Штрихкод: 4820270163366
Креатин — это натуральное вещество, которое содержится в мышцах человека и животных, необходимо для энергетического обмена и выполнения движений. У человека есть около 100–140 граммов этого вещества, которое выполняет функцию источника энергии для мышц. Суточный расход креатина в обычных условиях составляет примерно 2 г. Креатин так же важен для жизни, как белки, углеводы, жиры, витамины и минералы. Креатин может синтезироваться организмом самостоятельно из трёх аминокислот: глицина, аргинина и метионина. Эти аминокислоты – компоненты белка (протеина).
В мире бодибилдинга креатин широко используется как спортивная добавка для увеличения силы, мышечной массы и кратковременной аэробной выносливости с доказанной безопасностью.
Эффекты креатина:
Увеличение силы;
Увеличение мышечной массы;
Рельефность;
Увеличение секреции анаболических гормонов;
Буфер молочной кислоты.
Другие положительные эффекты креатина:
Подробно разобрав основные эффекты креатина, имеющие значение в бодибилдинге, хотелось бы также привести перечень дополнительных положительных эффектов и преимуществ:
Дополнение питания креатином положительно влияет на снижение общего количества холестерина в плазме, триглицеридов и липопротеинов очень низкой плотности (защита сердечно-сосудистой системы);
Креатин может оказывать противовоспалительное действие при остром воспалении, локальном раздражении и хронических состояниях воспаления (например, при артрите);
Система креатина/фосфокреатина оказывает защитный эффект на центральную нервную систему при ишемии и в гипоксических условиях (при недостатке кислорода);
Дополнение питания креатином используется для лечения заболеваний, вызывающих атрофию мышц, истощение креатина и нейромышечные расстройства;
Креатин исследуется в направлении возможных полезных свойств подавления роста некоторых типов опухолей у млекопитающих. Некоторые исследования предполагают, что креатин, возможно, обладает определённой противораковой активностью;
Дополнение питания креатином положительно сказывается на атлетической результативности вегетарианцев;
При хронической сердечной недостаточности сердечный уровень креатина снижается; дополнение питания креатином у пациентов с такой симптоматикой увеличивает количество богатого энергией фосфокреатина в скелетной мускулатуре и, следовательно, работоспособность в смысле силы и выносливости. У пятидесяти пациентов, перенесших хирургическую операцию по замене сердечного клапана, добавки креатина снижали аритмию на 75%.
